ஒன்பது நாடிகள்

பிராண சக்தி உடலில் முக்கியமான ஒன்பது நாடிகள் மூலமாக ஓடிக்கொண்டிருக்கிறது. இவற்றில் வாயு கூடாமலும் குறையாமலும் தாளத்தோடு ஓட வேண்டும்